越在乎睡觉越睡不着

一睡觉,心理就紧张,越怕睡不着,越睡不着,怎么办?

心理问题,应该正视自己的问题,多想轻松的事情,睡前喝杯奶有助于放松。。。睡觉前听一会广播吧 会让情绪放松的 ,,,也有助于消失害怕心理.那是说明你心里有心事,其实天底下没有什么解不开的结,凡事想开些,建议睡前听听轻音乐或看看小说什么的缓解一下心情,祝你好运!

越想睡觉却越睡不着?

知乎和果壳本身就是定位不同的网站。让提问者把它俩归到同一类大概是由于气质、氛围吧——当然,宽泛地说,这都是「知识」型网站。
那么拥有类似气质的网站自然是首推Quora,知乎就是个中国版Quora;科学松鼠会是果壳的基友,不提;内容上跟果壳比较类似的有 煎蛋;从内容上说与果壳截然相反,但气场上类似的,提名豆瓣;简书本身只是个用来写作的地方,但是其简约风格和用户群重合使得它有着类似的氛围,可供参考;果壳旗下有个十五言,与简书是差不多的意思;其实上面两个与Medium,跟知乎与Quora是一样的关系,尤其十五言起初连代码都是直接抄Medium的,令人发指;有个36Kr,内容都是跟互联网产品相关内容,亦列于此;顺便提下极客公园;最后提名轻单,我本以为这货真是个工具型产品,现在发现它是在努力地做社交啊,应该是还算在开始阶段吧,观察这货的成长,应该是个有趣的事情。
Quora:https://www.quora.com/
科学松鼠会:http://songshuhui.net/
煎蛋:http://jandan.net/
豆瓣:http://www.douban.com/
简书:http://www.jianshu.com/
Medium:https://medium.com/
36Kr:http://36kr.com/
极客公园:http://www.geekpark.net/
轻单:https://qdan.me/
其实上面大多数产品的用户和知乎、果壳有很大重叠。BTW,以上网站有的需要跨栏,有的暂时需要邀请码(2015.4),看着办。
附个网址:
http://lackar.com/aa/
这上面有不少网站归类,供君选择。

养生、螃蟹、健康、蛋白质、低脂肪,金秋十月闻蟹来,但螃蟹虽然黄多油满,有五种人却要少吃。

海盐县
肯定有自己的贴吧
可以去贴吧里
问问卖菜的地方在哪
那里都是本地人
知道的可能性大一些

害怕睡觉,越怕越睡不着,应该怎么办?

是不是像一个痣呀,如果是的我有个办法是我亲自搞过的,就是用头发或者类似头发的细丝细线把那个肉拉着系紧(最好一个人拉一个人缠,我是自己先随便系然后把线拉着接着另外搞一根线紧贴眼皮缠绕的)。紧到自己觉很疼再紧就无法忍受就行,过一会儿再尽量拉紧一点,力度控制在可以忍受范围,这样反复拉紧,睡一晚上那个多肉就像干了一样,然后去诊所让医生跟我剪了,当时我还想象会流很多血还要贴布,还要打麻药针,结果那医生叫我坐着别动,跟我剪了一点都不疼,一点血都没有,原来是我晚上把那个多肉挤的坏死了还干了,太高兴了

可以用小苏打粉和白醋清除。先在人造石台面洒下适量的小苏打粉,然后直接倒上白醋,静置几分钟,然后用百叶布擦拭干净,这样就可以把人造石台面的污渍清除干净。具体操作如下:

1、先在人造石台面洒下适量的小苏打粉。

2、然后直接倒上白醋。

3、静置几分钟。

4、然后用百叶布擦拭干净。

5、这样就可以把人造石台面的污渍清除干净。

长期锻炼大腿内侧肌肉可以促进肌力增强,在同房期间一般是有帮助的。对拉黑的人鼠标右击,然后点击恢复即可

太在乎睡眠质量的人反而睡不着如何调节?

太在乎睡眠质量的人反而睡不着,可以在睡前的时候进行俯卧撑运动,让自己产生疲惫感,这样就能够更好的休息和睡眠!太在乎睡眠质量会给自己造成一个无形的压力,应该正确的对待睡觉这个事,不强迫自己。白天让自己充实起来,适当的运动一下,保证劳逸结合,当心情好了,无形的压力也就小了,自然就睡得着了。现在的都市生活水平节奏快,压力也越来越大,心中有事,睡眠质量就会差,我们应该学着恰当的放松心情,找到减压的方式方法,提高自己的承受了,把压力变成动力,可以用一盆温水泡脚放松身心,很快使自己进入睡眠状态。

现在由于很多的原因导致人们的生物钟变得紊乱,该睡觉的时间不睡,不该睡觉的时间又处于睡眠状态,有些是晚上玩手机造成熬夜,有的是晚上上夜班不能睡觉,所以只能白天补觉,有些由于生活压力或者工作压力太大而失眠,由于睡眠不足导致人们生活状态不好,出现了各种各样的问题,所以人们这时候开始注重起睡眠来了,但是太在乎睡眠质量的人反而睡不着如何调节?由于习惯了以往的生活模式,所以突然想要改变的话还是有点儿困难的,需要调节一下,养成规律的睡觉习惯,不要熬夜,该补觉的就补觉,加强锻炼。


我们知道睡眠不足的话,身体会出现很多的问题,比如说会长痘痘,会导致内分泌失调,对于女性可能还会导致月经不调等,所以睡觉是一件很重要的事情,大家也意识到这点了,开始想要好的睡眠质量,但是越在乎睡眠质量的人越是睡不着,因为你会自己暗示自己和强迫自己赶快睡觉,心里和脑海并没有处于轻松的状态,更难入眠,要改善的话,就要经过一段时间养成规律的睡觉习惯,每当到了睡觉的时间就想睡觉。


除了规律的睡眠习惯以外,还有一些办法可以帮助人们睡得更好,可以用卫生纸包点儿生姜放到枕头下面,生姜有助眠的功效,还可以在睡的时候听听轻音乐或者英语,还可以看看那种很枯燥的书籍,就是不要躺着闭着眼睛一直强迫自己睡觉。


人的生物钟一旦被打破是很难恢复的,所以要养成好的生活习惯,不要等到发现自己身体出问题了才想到要改善,这时候是很难纠正的,该睡觉的时候不要玩手机或者干其他的,不相信有什么比一个好的身体更重要。

你要好好调整一下你的心情,减轻心理压力。或者每天晚上你进行适当距离的夜跑,也可以减缓你的压力。

我每天失眠,越想睡着越睡不着,怎么办

教你克服失眠的十个高招!
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记:不要做让自己激动的事情。有了困意就上床,到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情,直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来:有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想,做出该如何处理问题的决定,之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑,使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟:咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋,因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒:一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为这样可以帮助睡眠,其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几个小时后,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西:睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果,或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西,因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯:睡觉之前,听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,或者学会倾听大自然的声音,如:雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难,不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法:1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的,这一练习可以在白天做,时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时,你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步:长期患失眠症的人也可以在晚间散散步,地点最好选择居家附近,距离不要太长。散步可以放松肌肉,使身体发热(不是发烧),通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡:人在入睡时体温低,而白天体温是最高的,根据这个理论,人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠,因为洗澡能将体温升高,等到了你的睡觉时间,你的体温也就降了下来。
十、睡前:对于许多人来说,睡前可以使身体完全放松,也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。多大年龄了呢,睡前热水泡脚,放松心情用叄唑仑

为什么晚上越想睡觉就越睡不着?

大脑供血不足导致脑细胞缺氧。
解除大脑微血管痉挛,改善大脑微循环、促进缺血性脑血管修复受损的脑细胞,促进神经功能症状与体征的恢复,达到改善睡眠障碍的目的。呃..
平静一下嘛
调节一下自己的呼吸
然后放松...
放松...很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!

为什么有些失眠的人群越想睡觉越睡不着呢?

因为脑子里边想的东西太多了负荷太重就越不容易睡着之所以会有这样的情况,是因为精神压力过大,或者是长期的睡眠障碍引起的。另外一些神经衰弱也会引发类似的状况。这是因为平时的家庭压力以及精神压力,工作压力太大了,网上越想这些事情,就越想越精神,它让你的大脑越来越兴奋,你就睡不着了。

怎么可以控制自己不要胡思乱想?

慢慢锻炼纠正,可以写出来把可能的结果或发生的可能分析出来,无非就是好坏的的分别,走到那一步,对应分析再去细分,这样大部分可能会有预期了。

为什么你总喜欢胡思乱想?3个方法,让你停止这种内耗行为

必须提升或改善思维能力,好思维可以比较准确地判断事物,也就不会瞎想了。

如何控制自己不胡思乱想?

下次当你再胡思乱想时,记得仔细把它想一遍,然后对你自己说,老是不停地幻想一点意义也没有,尽是白日梦,这样仔细想过一次就好了,不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时,你要在内心积极想象,在你这样做之后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信。 当你能够经常这样做时,一度困扰你的心理问题将自行消失。自卑的话首先要培养自信心,要善于发现自己的长处 经常保持微笑,不要将别人和自己作比较 人无完人,别人不可能各方面都比你强,你比别人强的地方很多,要树立这个观点,你比我在某某方面强,我承认,但我也有比你强的地方,综合起来我们都是一样的 所以我和你在一起的时候我有理由挺直腰,我对我的长处也很自豪 自卑的根源在于你大概对某些方面过于片面的追求了,才把某个方面看的很重,觉得你比不上别人 要找到你自卑的根源才能克服 没有安全感你害怕别人伤害你,你想事情都是往坏的方面想,可以看出你极度的不自信。我觉得在这种情况下你就得充实你自己,做一些让自己觉得有成就感的事情;也不要让自己太闲,有太多的时间去胡思乱想;还要学着和你老公以外的人多联系联系,其实和朋友相处是一件让人很愉快的事,只有你的交际圈子大了,生活充实了,你看待问题就会开阔很多的 做梦1、要保持稳定的作息时间,睡眠充足良好,人休息好了心脏和情绪也好 ; 2、多吃有益于心脏的水果,如苹果、香蕉等; 3、饮食规律,多吃蒸煮食品,少盐多醋,少吃荤肉; 4、多运动,增强心脏功能,尽量多做耐力练习(引用:耐力锻炼有助心脏保养,德国医学家经过多年的研究发现,耐力锻炼可提高人体各器官的工作效率,尤以心脏最为明显。所以,耐力锻炼是中老年人保养心脏、增强心肌功能、防患心脏病的好方法。研究人员通过实验发现,耐力锻炼不但可以改善心肌的营养,使动脉壁保持一定弹性,减少外周血液循环的阻力,减轻心脏的负担。同时,耐力锻炼还可以改善体内脂质代谢,进而预防动脉硬化。) 5、少喝咖啡!尽量戒烟酒; 6、每天大笑15分钟(可以抽时间去网上搜下搞笑视频,或者同事间讲讲笑话); 结论:如果一个人有超级健康的心脏,那他(她)会比心脏不健康的人更容易控制和调节紧张的情绪,也会极少出现心慌的症状,当然更不会发脾气了。希望上述的6点会对你有所帮助。 不信任这样的人通常是不为别人负责,也不给别人安全感,他的责任心是很淡漠的,正因为如此他才不会相信别人,要改善,他先要对自己周围的人负责任,言出必行诚恳相待,常此以往下去,在自己周围的人群中建立了很好的信誉度,对别人的期望值不要太高,不用很久就会发现自然而然的就会对值得信任的人有信任感了。希望能有所帮助

为什么你总喜欢胡思乱想?3个方法,让你停止这种内耗行为

所谓的胡思乱想,就是不切合实际的,不按照客观条件来进行的思考。
著名作家塞万提斯曾经说过:“思想决定行动、行动决定习惯,习惯做到决定性格,性格决定命运”。
要培养自己不胡思乱想,需要有很大的毅力,来纠正自己已经形成的一下不适应社会的不好习惯,这会很痛苦。但是只要你有想改变自己的毛病,你就会有信心和勇气坚持。
成功的人生要靠你自身有一个“明确可行的奋斗目标、坚韧不拔的奋斗毅力,乐观向上的阳光气质,和睦相处的社会自信关系”。这一些都是能建立在切合实际的思考为基本条件的。
你应该先把自己培养成一个学会理智的分析一切人和事的头脑。要养成把每一件事情都能做成功的习惯,这对改变自己的胡思乱想,有很重要的作用。
有人教你说话时先考虑3分钟,然后再说。关键是这三分钟,你应该考虑什么,你不一定清楚,所以,你也就做不到成功。
我认为,这三分钟你应该去分析“天时、地利、人和”这三个方面的情况,当然三分钟是远远不够的。
1、天时——就是解决事情的时机是否成熟,这需要观察和等待,诸葛亮如“东风不来,草船就借不到箭”,这对你做自由职业者很有用处。
2、地利——就是周围的生活、工作、学习环境,比如一个学生,周围的学生都不喜欢读书,老师也没有事业心来教书,对这样的环境,只有转学走路,一所好的学校,有好的老师和学生,再加上自己的努力。这就比较容易成功了。在单位里也是如此,好比一个人才,所处的环境是,上有上司堵你的路,下有同事坏你事。那么,对这样的环境,也只有调换,跳槽走路。你假如做生意,也要学会分析环境。知己知彼。才能百战不殆。
3、人和——对个人来说,就是自己的内才,能否胜任事情的解决,那就需要你加强学习,提高能力。
一般注意这三方面,就会养成很好的思维行动习惯,成功的机会多了,你的成功人生的也就形成了。